44奔跑吧！

“全员每天早上六点沿海岸进行越野长跑，然后吃早餐。”东堂教练将一叠训练表交给泽井美咲，继续宣布。

“鉴于今天没有晨跑，现在大家先去完成10公里越野跑，然后侧向弓箭步蹲30次4组，深蹲跳30次5组，俯卧撑击掌20个....

“所有体能训练都在沙地上进行，完成的项目由经理打勾确认，没有完成的……”东堂教练晃了晃手中的特制饮料，严肃的脸上罕见地露出一丝笑意，“有问题吗?”

“有……”千草白石话还没说完，就被二阶堂晴人一把捂住嘴：“千草前辈，求你别说了!我可不想被你连坐啊。”

.……教练，我们也要做这些吗?”菊丸英二弱弱地举手询问。虽然他以出色的柔韧性和舞蹈式击球出名，但体力一直都是他的短板。

在听完东堂教练的训练计划后，菊丸英二确信自己绝对做不到，平时完成青学的训练就已经很吃力了，何况这次还是在沙滩上进行诶!

他一定会死的，不是累死就是被乾汁毒死!

东堂教练推了推眼镜，与身旁的乾贞治交换了一个眼神：“这个训练计划已经和乾君沟通过，他说虽然你们是初中生，但平时也经常进行类似强度的训练，完全没问题。”

“乾!”青学众人齐声怒吼。

此时，井闼山的队员们已经三三两两地开始热身了。反正教练的想法不会因为他们的抱怨而改变，不如趁还没到最热的时候赶紧完成训练，免得遭受惩罚。

一想到那杯所谓的‘岩清水′,他们就忍不住打了个寒颤。

什么岩清水啊，沙丁鱼汁就沙丁鱼汁嘛，谐音梗差评!'

30分钟热身完毕，井闼山和青学的队伍排成两列，准备开始晨跑。时间已经过了八点，再不抓紧马上就要到日照最强的时候了。

“把鞋子脱了。”东堂教练注意到所有人都还穿着运动鞋，皱眉命令道，“鞋里进沙子会摩擦出水泡，得不偿失。何况，穿鞋就失去了在沙滩进行训练的意义。”

“可是教练。”饭纲掌提出疑问，“万一沙滩上有贝壳刮伤脚怎么办?”

“这片海岸线经常用作越野跑，很安全。”东堂教练拿出一个计时器，“往返跑10km,给你们30秒脱鞋准备，一小时内没跑完的，自觉接受惩罚。”

“一小时?!”“别啰嗦了，快点脱鞋!”“哇!阿寿你的脚好臭!”“混蛋!别把你的袜子塞进我鞋里啊!”“抱歉抱歉，谁让我们鞋子是同款呢。”一阵兵荒马乱后。

“全体注意!沿海岸线越野跑，现在开始!”

随着东堂教练一声令下，两队人马如离弦之箭冲了出去。

“研究表明，在沙滩上跑步时，臀部和膝盖等对身体起稳定作用的肌肉，工作量会提升至少两倍，消耗是普通地面的1.7倍。”乾贞治望着众人跑远的背影，微笑着说。

东堂教练深以为然，颔首补充：“沙滩训练能激活一些平地训练锻炼不到的小肌群。前段时间大家都进行了增肌训练，现在通过沙滩特训，可以有效避免肌肉失衡，将短期新增的‘陌生’肌肉彻底变为身体的‘原住户’。”

“或许还可以加上负重?”乾贞治掀起裤脚，露出自己脚踝上的负重带。

“真是不错啊，乾君。”东堂教练目露赞赏，要不是对方只打网球，他真想推荐乾贞治毕业后来井闼山就读。

“不过现在还太早了，而且，我有个更有趣的想法。”

沙丁鱼汁的威慑性比预想中的还要高，但边际效益始终存在。东堂教练决定在效果消退时再添一把火，让这次集训圆满结束。

‘很舒服。'

烟千里感受到每一粒沙子深入到脚趾头的缝隙间，像是在按摩一样。在松软的沙滩上跑步，脚会下沉，脚踝、膝盖、髋关节和腰腹需要相互配合，肌肉更加用力才能顺畅地跑下去。

烟千里突然意识到一个令他惊讶的事实：他的脚踝灵活性竟然还有提升空间。

经过漫长的复建和日常锻炼，烟千里原本以为自己的脚踝已经恢复如初。但此刻在沙滩上不断调整跑姿的过程中，他真切感受到了新的可能性。

‘原来我还可以升级!'

顿时，烟千里跑得更有劲儿了，迅速路过神色惊诧的诸人，一口气生龙活虎地冲到了最前方。

“呼.…呼..…我、我就知道、没那么容易。”千草白石停下来弯腰大口喘着粗气，没有鞋子的支撑，他的脚深深陷入到沙中，简直举步维艰。

他伸手抹了把脸，望着前方没有停下脚步的队友们，欲哭无泪：这比平时跑步累三倍不止!

犬冈寿默不吭声地越过了他。

“阿寿~!”千草白石看着唯——个和自己同等身高的犬冈寿匀速从他身边跑过，悲愤地伸出手，“不要抛下我一个啊!”

“千草前辈，我们也先走一步咯。”神崎照清和大神鸣路过时好心提醒，“再不跑就要被那群初中生追上了。”

“!”千草白石猛地回头，发现那群初中生离自己的距离已经不到20米，如果高三的他连初中生的体能都比不过，绝对会被监督和教练狠狠制裁的!

大神鸣盯着跑在队伍最前面的烟千里，和另一个比烟千里还要矮的小个子，速度不自觉加快。神崎照清气息不稳地提醒他：“别冲动啊，现在冲刺，到时候体力不够就只能走了。”

‘啊啊，烟千里和青学那个一年级是什么怪物!都不会累的吗?!在沙滩上都如履平地。’

队伍最前方，本来就是强行跟上的越前龙马不甘心地瞥了粉毛男生一眼，小口喘着气：“海堂前辈，加油。”他的脚步慢慢放缓，很快被高中生们超过，掉到了中后段。

没办法，他的身体还没有开始完全发育，跟不上高中生很正常，整个青学也只有常年刻苦训练，严格要求自己的海堂熏一人能够跟在第一梯队。

烟千里面色平静，步伐均匀而富有节奏，看上去跑得很轻松的样子，只有紧跟他身边的海堂熏听到了粉发男生絮乱的呼吸声。

在两人身后几步远的是古森元也和饭纲掌，排球比赛中需要轮转，副攻经常会换下场休息，主攻也会被监督战术替换，只有作为二传手和自由人的两人每次都会打满全局比赛，所以他俩也是井闼山中体力最好的。

古森元也瞄了眼身后呼吸急促的佐久早，暗自惊讶：以圣臣的体力居然能坚持到现在还不落队，他到底是有多不想喝那玩意啊。

五个人依次跑在队伍的最前方，5km处是教练已经布置好的补水点，烟千里端起塑料杯一饮而尽后，没有停留，直接加快速度开始折返。

烟千里的脚步一提速，很快就与后面的人拉开距离，海堂熏沉默着同样将水一饮而尽，加大步伐紧追不舍。

“.………总觉得好不甘心呢。”古森元也大口喘气，望着前方和他拉开距离的两人背影，笑了笑。

他倒是没有什么非得第一不可的好胜心啦，不过，就这么认输也太没志气了。

“我先走啦，圣臣!”喝完水后，他朝满头大汗，撑着膝盖喘个不停的佐久早挥挥手，然后和饭纲掌一起提速追赶最前方的两人。

佐久早眉毛微皱，他小口喝着水，尽量润泽到口腔的每一处，让水份被身体充分吸收。本以为增肌训练后体力有上升……还需要锻炼。'佐久早喜欢干净，但不排斥流汗。为了达到目标所做的一切努力，在成功前都不做数。他将水杯放回原处，调整呼吸后再次迈开脚步。很快，领先的五个人与慢吞吞坠在中间的一行人相遇了。

“不会吧!你们居然已经开始折返了?”二阶堂晴人是第二梯队的，看见这五个怪物朝自己迎面跑来时忍不住要崩溃。

都是第一次沙滩跑，为何你们就那么突出啊?!

“教练说的惩罚，是按时间还是按名次啊?犬冈前辈。”二阶堂开始怀疑自己听错了，紧张地询问黑发前辈。

“一小时内跑完就好。”犬冈寿安慰道，他的目标也只是在规定时间内跑完。

“呼——”二阶堂松了口气，“还好还好，按名次有千草前辈垫底，按时间我只要跟着犬冈前辈一起跑就行了。”

无论怎么看，自己都不必接受惩罚，哦耶~

“.……你说谁垫底呢，晴~人~”阴森森的声音从背后响起，千草白石气喘如牛，“别、想，让我喝那个鬼东西。”

都这样了你就歇歇嘴别说话了，保存□□力吧!

二阶堂晴人不忍直视前辈的惨状，想到惩罚饮料，他顿时很从心地加快脚步。

‘保险起见，还是快点跑完吧。’

烟千里已经能望见远处教练等人的身影，时间约摸过去了50分钟左右，十点后就会来到太阳最凶

猛的时间，他一点也不想顶着烈日在沙子里做训练!

喉咙里血腥气上涌，他努力控制呼吸节奏，尽量做到与步伐一致。濒频临极限的感觉很痛苦，他的体力算不上很好，但跑步经验丰富。

烟千里以前上学时，需要凌晨4点出发，跑三个多小时正好赶到学校上课。最初年纪还小的时候，腿短跑得也慢，他凌晨两点就得起床出发，翻山越岭倒在其次，碰到野生动物和天气不好时还会迟到。

迟到就会扣班级分!

“哦，最前面的居然是烟君。”东堂教练有些意外，他还以为会是看上去体格更好的饭纲或者古森呢。

乾贞治微笑补充：“还有我们部的海堂。”

“哈哈，真是厉害的少年啊。”东堂教练不吝夸赞，内心已经暗暗决定，所有落后初中生的部员，在这几天的训练量要加倍。

‘太松懈了!'

东堂教练觉得自己目光太局限于井闼山以往的荣光，既然现在出现了身体素质绝佳的一众初中生，保不准高中排球界里会突然出现一匹黑马，狠狠踩着井闼山排球部，拿走冠军旗帜。

最后八百米，烟千里猛然加速，这个举动彻底点燃了海堂熏的斗志：

都这种时候了，他还有体力?!'

海堂熏眼神惊疑不定，他的身体也快到极限了，但，就是这种时候，才会迎来突破!

“不要小看我海堂熏!”眼神锐利的头巾男生咬着牙，再次爆发，抬脚跨步，甩开身后逼近的井闼山两人开始冲刺。

“唔啊…..真离谱。

饭纲掌和古森元也一方面为了节省体力，另一方面也是因为没有了说话的力气，两人默契地互相

对视了一眼，一切尽在不言中。

不要小看井闼山啊!'

佐久早的黑卷发已经被汗水浸湿，湿答答地垂下，贴在额角，他快要失去高光的眼睛木然的望向前方冲刺的四人。双腿似灌铅般沉重，两脚深深陷入沙粒中，每一次抬脚、拔腿的动作都似乎要耗费尽全身的力气。

还没有结束……不能停下。'

烟千里余光瞥见头巾男生那不肯罢休的执着身影，汗水又一次顺着睫毛坠入眼睛，盐分刺激眼球的疼痛已经习惯，嘴唇口腔已经干燥到发不出声音，舌尖偶尔能舔舐到嘴角肌肤的咸味。

好痛苦。

明明只有几百米，却又如同千里万里，每一步，脚掌陷入沙滩时，他都会怀疑自己下一刻会倒下，然后硬生生地凭借意志力拔出。

胸膛里像是漏气的破风箱，里面塞满了燃烧的稻草，大量黑烟涌入口鼻、充斥肺腑，每一次呼吸时，锁骨深处会传来尖锐的痛感。

这不是什么生死攸关的大逃亡，也不是什么无法重来的重要比赛，只是一次普通的、连比赛也称不上的训练罢了。

烟千里很清楚这一点，明白没必要为此拼尽全力，突破极限。就像千草白石的作风——‘差不多’就足够，反正只要在规定时间内完成就好了，不是吗?

可是啊，如果每一次都是差不多，差不多。那么到了面对弥鹿的那一刻，偏偏差一点怎么办?那时候的自己会懊悔吗?会去想，假如自己平时练习的时候多练几个球，训练的时候再更用功一点，结果会不会不一样?

烟千里不允许自己差不多，他要自己每分每秒，都过得没有后悔。就算结局不尽人愿，他也可以挺起胸膛，愿赌服输：我拼尽了全力，从未懈怠。

输给弥鹿是天命，烟千里所要做的，仅仅只是尽人事。

“千里君!”泽井美咲捂住嘴，望着前方目光失去焦距，机械跑来的粉发男生，眼眶一阵发酸。

“太傻了，只是训练而已……”泽井美咲说不下去了。她最初只是为了看帅哥才想来排球部当经理，可是渐渐地，她被场馆里日复一日苦训，只为完成梦想的大家触动，开始用心了解关于排球的一切。

了解得越多，便越是明白，烟千里能做到现在的程度，到底付出了多少汗水。天资纵然不可少，可为了弥补身高的缺陷，他必须比其他人多出十倍、几十倍的努力。

他不到170,那又怎样，烟千里是初中最强的王牌，是高中最强的发球员，他的未来还有无限可能。

“加油!千里!饭纲学长!古森学长!佐久早学长!”她顾不得周围还站着外校的初中生，大声给烟千里和队员们鼓劲。而且，为训练拼尽全力的部员加油是什么羞耻的事情吗?

烟千里率先到达，紧接着，饭纲掌和古森元也以微弱优势，领先海堂熏两步到达，佐久早紧随其后。早已做好准备，等待多时的部员们立刻围上来，递给他们毛巾和运动饮料。

“52分17秒”东堂教练按下计时器，沙滩跑这个成绩已经快要赶上专业跑者了。他望向正在大口调整呼吸的烟千里，镜片后的双眼里满是赞许：不愧是烟千里，无论何时，都会带给他惊喜。

乾贞治扶着自家后辈慢慢走动，刚刚剧烈运动完要避免蹲坐休息，慢走五到十分钟让心率慢慢降下来。他目光不自觉地瞟向一旁同样被搀扶起来走动的烟千里。

海堂已经是我见过意志力最顽强的选手了，没想到…..

乾贞治嘴角上扬，觉得勾搭上东堂教练，获得和井闼山上午集训的机会，或许会给青学带来意想不到的进步。

而东堂教练同样如此觉得。

碰见乾君真是太好了!'

东堂教练早就为不痛不痒的惩罚方式发愁了：惩罚太繁重会加大部员们的疲劳，使训练效果适得其反，过于轻松又会失去惩罚的威慑度，让某些老油条钻漏洞。

现在好了，有乾贞治主动提供的惩罚饮料，东堂教练终于可以好好紧一紧大家松懈的精神。

计时器停在60min的那一刻，乾贞治已经端着特制饮料在终点殷切等候。让赶到的大家休息了一刻钟后，东堂教练敲里敲玻璃杯，示意没合格的人自觉上前。

千草白石不负众望地成为井闼山最后一名，与神崎照清一起面如死灰地站在青学几人的身后。

不二周助见状，率先上前一步拿过玻璃杯。这个男生总是笑眯眯的微笑模样，天然给人带来好感，所以神崎照清对他的印象还不错。

“我先来吧，看上去很好喝。”他语气期待，甚至晃了晃玻璃杯，那条沙丁鱼不动声色地被‘不小心’晃落在地，“抱歉，这个掉了不要紧吧?”

“只是装饰而已。”乾贞治镜片后的双眼紧盯住他，只见栗发男生咕噜咕噜一口气饮完，然后舒坦地呼出一口气，满足道。

“很好喝，值得推荐。”

青学一众：“.....不二/前辈的味觉根本就不能当作参考!

菊丸英二在做最后的挣扎：“乾……我们可是队友啊!我就差了几秒、几秒而已哦。”

乾贞治端着饮料，笑容不变：“放心吧，英二，我改良了配方。”他推了推反光的黑框眼镜，“这次只会昏迷半个小时。”

“这算什么改良啊!”菊丸英二哀嚎出声。

神崎照清见不二周助喝得那么轻松，不明白面前的红发男生为什么还这么抗拒，他好心上前接过玻璃杯，语气爽朗：“那我第二个吧，很多东西都是看着恶心吃起来却异常美味，说不定这个也是。”

“啊，不....菊丸英二瞪大眼，想要阻止却没来得及，只得目露同情地看他“咕咚”一大口干完，停在原地，保持姿势静止了。

井闼山众人："?"千草白石戳了一下他的背，神崎照清顺着力道直挺挺地向前倒地，溅起一片沙浪。井闼山一行：“!”

“神崎?”千草白石双眼瞪得溜圆，伸出双臂就要拖着自家部员离开，哭喊道，“别死啊神崎!前辈我这就带你去医院!坚持住——"

“千草君。”

东堂教练恶鬼般的声音从背后传来，一杯冒着不详色泽的液体递到千草白石面前。

“要我亲自、喂你吗?”教练一字一顿地道。

千草白石浑身一激灵，转头叼住玻璃杯就往自己嘴里猛灌，液体入喉的那一刻，他仿佛看到了十来只小天使吹拉弹唱在天国门口迎接他。

“噗通。”

千草白石，卒。

井闼山全员：“嘶——”

沙滩上突然陷入诡异的寂静。大家看着三人倒地抽搐的惨状，不约而同地倒吸一口热气，集体后退三步、心有余悸。

“这根本就是毒药吧!”二阶堂晴人声音发抖，有气无力地吐槽。

古森元也食指蹭蹭脸颊，有些跃跃欲试：“我倒还挺想尝尝，看上去挺有意思?”

佐久早指着保温箱，斜着眼，语气平静：“那里还有一堆，管够。”

“哈哈哈。”古森元也完全没放在心上，夸了一番自家兄弟，“圣臣很努力诶，这次….诶矣?!”他瞪大了眼睛，手指向一旁，语气惊讶。

“又怎么了?”佐久早拧着眉毛，他现在是真的很累，不抓紧时间休息的话，待会的训练……佐久早回想起千草白石嘴里叼着一条沙丁鱼，口吐白沫躺在地上的惨状，嘴角抽搐。

他死都不要喝!

“烟，在喝的，是不是那个?”众人循声望去，烟千里这时候已经喝完一杯，只见他弯下腰，从保温箱里又拿出一杯，咕噜咕噜地一口气喝完。

全程表情平静，神色毫无波动，就像在喝普通的运动饮料一样。

“啊!”泽井美咲想起什么,语气慌张，“刚才千里君问我运动饮料在哪，我就指了那边，可是乾君看见里面空了后，就把剩下的‘岩清水′补进水杯里面去了!”

“啊…..众人眼神微妙地看着连喝三杯沙丁鱼汁的烟千里：完全没有反应呢。

烟千里嗓子要冒烟了，连喝三杯才算缓过气来，他擦了擦嘴角，琥珀色的眼眸疑惑地望向手中的水杯。

‘总觉得今天的运动饮料，味道和以前不一样呢?'

'千叶限定口味吗?有点奇怪。'

东堂教练满意地点点头：“很好，接下来进行体能训练，记住，没做完的…..

“我们一定全力以赴!”所有人异口同声，声音前所未有地洪亮整齐。沙滩上，三具‘尸体’静静诉说着惩罚的残酷，没有人有勇气试图去挑战‘岩清水′的权威。.……呃，烟千里除外?

“这方面也无懈可击呢，千里君。”泽井美咲踹了正在躺尸的没用竹马一脚，捧着脸颊语气崇拜。

“多谢。”烟千里头顶冒出问号，表情端庄而又矜持。

‘你也很贴心哟，美咲同学。’